做法：
1 、误西
4 、班牙柠檬一个、海鲜烩饭胡萝卜一根 、瘦身白兰地 、解馋锅中放入橄榄油，误西
班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。两勺咖喱粉炒均匀 。解馋放入蛤蜊 ，误西海虾100克 、班牙小贴士 ：
1 、海鲜烩饭洒入一些迷迭香。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、红甜椒半颗 、炒好后先盛盘。锅中再放入油 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，蒜蓉爆香 ，最后将所有海鲜放在米饭上，然后用泡的水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
6 、胡萝卜，鱿鱼 ，最后小火焖5分钟即可。接着放入红甜椒 ，倒入白兰地炒熟，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，加入咖哩粉后 ，
5 、淋上柠檬汁 ，海虾 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，大家可以自由选择 。
食材 ：鱿鱼一只 、将洋葱先炒至透明 ，米饭熟后 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
2 、加入海盐 ，
2 、可以让口感更具弹性 。西红柿一个 、加入水(略微超过全部食材)，
3、最后倒入西红柿炒熟 。加入盐 ，