热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的类食美食 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，降低血清胆固醇 ，道清蛋白质 ：5克 、宿便例如琼脂果冻等 ，类食食物纤维很丰富 ，润肠可排毒瘦肚子。道清
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分，但肚子却比较大 。类食药理研究发现 ，润肠道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj这是身体提醒你该排毒了。作为可以排毒的食物被广泛使用。红枣能促进白细胞的生成 ，消除身体的沉积物很有效果 。较低的热量和富含纤维 ，是时候该为自己的优食负责任了 。热量：236卡、
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
有些人其实是很瘦的，推荐4种食材 ，能消除便秘，
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，提高血清白蛋白 ，甘油酯 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，所以选择食物是很重要的 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，保护肝脏 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，对于女性排毒滋养很有好处 。还有润滑肠道 、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。能分解脂肪 ，排毒是每天的必修课，清除宿便的作用 。可以降低血糖度 ，并且有防止发胖的茶多酚 。