2 、主食
小贴士：
1、副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞继续炖2分钟 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕盛出 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、蔬煲胡萝卜分别去皮、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食燕麦片50克 、锅搞小红辣椒切碎；
做法：
1、定咖也可根据个人口味调节；
4、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，
主食加锅盖炖8分钟左右；6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、尖椒切块，炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、时间越久，切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、口感会更好；
3 、点缀小红椒即可 。燕麦提前用清水泡软 ，加少许水 ，所以没有再加其他调味料，加入咖喱酱；
3 、加入尖椒 ，小红辣椒2个 、胡萝卜1根 、口感越软烂 。锅中放入少许油，