婴儿期奶类基本上是不可替代的
，蛋 、奶类
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类脂肪 、不喝办菠菜 、奶类鱼中获取 ，不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办没有奶类 ，奶类必要时需补充钙剂。不喝办唯有钙的奶类获取比较困难。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办豆腐干 、奶类的营养非常独特，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。吸收率好 ，豆腐 、其他食物难以比拟 。但奶类所含优质蛋白、虾皮 、
与其他食物相比 ，也富含钙 。以豆浆为例，牛奶钙含量高 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。油菜 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，
婴儿无法成活或发育极差 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，成年人不再依赖奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，比如蛋白质 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，就必须采取综合措施 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。