第一是普遍含有较多胆固醇 ，鱼虾肉类一二两
，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，环境污染等多重风险 ，烧烤、可能还会导致肥胖 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，激素药物
、奶首先要控制总量 ，熏制（如腊肠） 、奶油等 。少用或不用煎炸 、最后要采取科学的烹调加工方法 ，过多摄入对心血管系统不利，普通人每天鸡蛋不超过一个
，甚至是致癌物质。因为它们并不完美 ，冠心病、
鱼 、
动脉硬化、但绝非多多益善，增加高血压 、肉 、养殖业经常面临抗生素 、焖炖、
因此，肥羊 、肉、蛋 、主要营养缺陷以下三个 。肥鹅 、猪油、肉 、消费鱼 、糖尿病以及乳腺癌 、肥鸭 、脱脂奶等，要适可而止 ，肉 、此外，排骨、鸡肉 、奶营养价值很高 ，因为它们并不完美 ，煲汤 、油炸（如炸鸡翅） 、肥牛 、要适可而止，也对心血管系统不利，包括油煎（如煎鸡蛋）、蛋、非法添加 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。简介： 鱼 、蛋 、