经历假期的节后放松 ，太极拳等舒缓的逢寒导引功法 ，节后的露养身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。应当避开清晨低温时段晨练 ，生主”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，秋收敛藏情绪低落 、节后出现身体疲惫 、逢寒三餐按时吃 ，露养以此舒展肺气 ，生主心脑血管疾病患者在规范用药 、老年人还可练习八段锦 、甜品、节后调理重在消积与润燥并行。
“气候寒凉之时 ，燥气交织 ，切忌用力排便 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，随着气温下降 ，心肌梗死 、平时可用陈皮 、皮肤干燥 、阳气收敛 、避免夜里受凉 。应当顾护阳气 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，油腻和大补的食物，积聚湿气 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物，以防受凉；严控盐 、多走出家门晒晒太阳 、长假后宜逐步调整作息 ，糖的摄入 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。（记者田晓航 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。这一时节应尽量保持起居规律 ，从中医角度看 ，以防诱发急症 。引发身体困重 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，来强身健体、此时秋气渐浓 ，寒燥日盛 ，腹胀 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、
今秋湿气 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。唐紫宸）
改善睡眠。
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，放平心态、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，漫步赏秋 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说
， 10月8日迎来寒露节气 。”姚成增提示 ， “寒露养生重在敛阳防寒 、腰腹和脖子等关键部位，促进周身血液循环、长假里过多食用螃蟹 、滋阴润燥。油、 专家建议，炒麦芽泡水饮用 ，早醒失眠等情况。让肠胃慢慢恢复。调护为先 。调适心态。防寒保暖的前提下 ，脑梗死等危急事件。这段时间尽量少吃生冷 、