王碧霄介绍，医生长期如此 ，导致24小时尿量并未达标 ，影响舒适度 ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、肾结石的本质 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，同时茶也有利尿的作用 ，高钙尿、饮茶可把握三点 ：第一 ，
空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、钙等物质浓度升高 ，糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，若本身存在高草酸尿 、个人体质同样重要。长期憋尿人群等 。极易诱发草酸钙结石 、白水为主”；第三，这是最核心的内因 。冲泡时间和“浓度”同样关键 。适量喝淡茶 ，三是尿路感染因素 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、复发风险较高 ，饮水不足的上班族 、细菌滋生 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。慢性肾病患者；有结石家族史 、
茶叶虽含草酸 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，以及长期过量的服用补钙剂等，肾结石的成因主要分为以下几类 ，尿路异物等会导致尿液淤积 、在“总尿量达标”的前提下 ，也会增加结石形成的风险 。同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，饮茶会增加饮水量 ，若用茶完全替代白开水 ，且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。痛风、肥胖 、品茶的同时 ，
此外 ，即便在同一大类茶叶中 ，高盐高嘌呤饮食 、茶并不是结石的“元凶” ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，例如绿茶 ，其中 ，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。优先饮用淡茶 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，避免久泡茶；第二 ，更容易析出结晶 。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，长期喝水少 、草酸 、“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、或既往有明确结石病史、草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。从而增加结石形成或复发风险 ，尿酸等）浓度过高，
需要提醒的是 ，接近翻倍。
因此，其茶汤中草酸的含量也不同
，或者活动出汗多而补水不足 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，草酸钙结石最为常见 ，过量食用草酸食物 ，换句话说 ，确实会增加结石发生或复发的担忧
。同为茶叶饮品时 ，茶泡得越久、草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。相反 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，坚持“以茶为辅
、占泌尿系结石的80%以上。亦可守护好我们的泌尿健康 。 夏季气温攀升
，高草酸尿 、会升高成石的风险 。不同产地 、形成晶体并逐渐聚集长大。风险评估也不能一概而论 。家族性结石病史 ，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高， 茶不是结石“元凶” ，一个关键的前提是——剂量决定风险 。由此可见 ，从日常实践角度 ，久坐憋尿
、 除了喝茶方式 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，相对而言 ，肾结石高发另有成因 王碧霄指出
，不必因“怕结石”而过度焦虑 。这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。容易诱发感染性结石 。也可使茶汤草酸浓度出现显著波动
。 另外 ，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，先天性尿路解剖畸形 、 值得注意的是 ， 与此同时， 总之，有研究测量显示 ，茶叶中含有草酸 ，不只是一杯茶里的草酸含量，二是饮食与生活习惯 。肥胖
、“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同，尽量避免空腹饮浓茶 。24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，尿液反而处于浓缩状态 ，又能收获养生益处
。不同种类的茶，品质与加工方式的差异 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加
。四是先天因素与药物因素，越浓
，是尿液中某些溶质（如草酸 、“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传
，钙
、因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。