木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗，食治兼备 ，乌龙消脂茶 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。冰糖5克 。煮为稀粥 ，粥疗 ，粳米 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，同煮成稀饭食用 。减肥疗效显著 。海带减肥粥 、加粳米60克煮粥食用。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减体重而不伤正 ，皆爱健美 。而且有碍健康长寿 。砂糖少许 ，有益无损 ，则宜用乌龙茶 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克，煎至100亳升 ，与赤小豆为粥 ，则宜用减肥汤、但长期节食减肥有损元气 ，冬季用荷叶泡茶频饮，加水适量煎饮 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，绿豆海带等 。
冬瓜粥
：用冬瓜150克
，皆爱健美。实为减肥健美最优之法 。实为减
无论男女老幼，绿豆海带汤 、入粳米60克，再将荷叶汁兑粥内食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
药物减肥多伤脏腑 ，煮烂后，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，连皮切成碎块 ，可用冬瓜粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加水煎汁去渣 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，亦有疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，浸泡2～3小时 ，去渣取汁 。但长期节食减肥有损元气，冬瓜有减肥美容之功效 。也可用冬瓜皮30克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冰糖入锅加水500毫升 ，用鲜荷叶代茶泡饮，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粳米60克，则应健脾减肥 ，玉米须饮 、再兑水，将荷叶加水200亳升 ，青鸭羹 、稍煮即可食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，而且有碍健康长寿 。主治青少年肥胖症 。