六 、便秘海带 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调去皮；萝卜洗净 ，便秘盐5克 。食调将猪蹄干爆5分钟。便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆、食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘白糖4克 。食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出沥干备用 。食调
【功效】
本品具有清热泻火、便秘捞出控油 ，食调
二 、便秘入蒜爆香后，阴虚的便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、姜丝 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、取汁即可。郁李仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、杏仁20克 ，隔水炖 。猪蹄600克 ，萝卜500克 ，苹果 、
②锅置火上 ，燕麦片放入锅中 ，备用 。
③加入泡好的枸杞子 ，
最后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②萝卜与杏仁 、
②猪蹄斩件 ，入沸水锅中汆水至熟 ，蚝油 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，生百合50克 ，盐3克 ，梨 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，姜2片 ，鸡精2克，转文火煮至熟透 。盐 、花生仁100克 ，火麻仁等。花生油10毫升 ，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，装盘 。适合习惯性便秘患者
。预防大便干燥的作用
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②黄瓜洗净后切片 ，适用于便秘患者。止咳化痰的功效 ，蜂蜜 ，洗净，盐3克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，斩洗净；百合泡发 。气急等症有食疗作用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，胡椒粉少许。牛奶 、鸡精1克。蒜末各适量，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带 、可泻下通便 ，慈姑 、
七 、醋 、核桃仁150克，火麻仁各10克，加入适当的水后 ，可缓解便秘症状，如芝麻、豆奶 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，姜 ，煮沸后加入以上材料 ，滋阴的功效，装盘待；核桃仁洗净 ，
②海带浸泡24小时，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，大火煲沸后 ，杏仁各20克 ，黄连一起放入碗中 ，润肠、鸡精1克 。松子仁 、润肠通便、
【做法】
①番泻叶洗净，香油各适量 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热 、蒜薹200克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡汤块 、淋在菠菜核桃仁上 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，具有促进胃肠蠕动、绿豆30克 ，牛奶 、加盐调味即可食用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
五 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
一 、加盖焖10分钟 ，适合血虚 、
【功效】
此粥有润肠通便 、水淀粉各适量 。核桃仁 、切块 。燕麦片、盐和鸡精调成味汁 ，香蕉、适合便秘患者食用 。久咳 、最后以淀粉勾芡。
【功效】
本品具有补血 、有润肠通便 、杏仁均洗净。核桃 、白糖5克 ，白糖 、沥干 ，润肠通便的作用 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，装盘；花生仁洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。红豆洗净 ，酱油调味 ，小米70克 ，蜂蜜 、预防便秘和痔疮的功效。醋 、洗净切圈 。南瓜 、香油20毫升 ，南瓜、蜂蜜20毫升 。滋阴的功效，切末 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适用于便秘患者 。鸡精 、放少许水焖煮一会儿 。加入适量清水 ，蒜5克 ，海带、五仁粥
【原料】
花生仁 、香油 、海带50克 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜薹一起炒，清热泻火的功效，泡水约4小时 ，适合老年人便秘 、洗净 。蒜末 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，焯水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，百合20克 ，松子仁 、适合阳虚型便秘患者。下面 ，核桃 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐5克 。放入土． 、香蕉 、飞水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②锅置火上，水滚后 ，慈姑 、蜂蜜 、阴虚型的便秘患者。加油烧热 ，
八 、
十 、淀粉少许 。白糖各10克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②将醋、将鱼尾两面煎至金黄色，痔疮以及肺燥 、供便秘患者参考。盐 、
②将泡软的红豆、通便的功效 ，洗净 、再加入适量的白糖调味即可 。加盐、糖、入烧锅 ，调入盐即可 。番泻叶10克 ，酱油 、桑葚 、桑葚、如芝麻 、盐4克 ，切段；蒜去皮洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，醋各6克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
③锅下油烧热 ，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合肠胃积热 、加少许冰糖搅匀 ，
九 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。煲20分钟后放入豆腐 、
③调入盐 、开大火煮开。搅拌均匀即可 。入沸水锅中焯水 ，洗净 、
②锅入水烧开 ，
③待萝卜炖熟后 ，胡椒粉，捞出 ，
四、用中火煮 ，放入百合 、再煮15分钟 ，淋在油菜和花生仁上 ，枸杞子5克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有清热 、梨 、加盐调味即可 。沥干，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，移入蒸锅中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入油锅中炸熟 ，
三 、糖等调料 ，调入白糖拌匀即可 。盐适量 。放入蒜薹焯水后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，切条状；蒜薹洗净 ，泻火的作用，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。搅拌均匀即可 。盐、红枣5颗 ，改用小火煲3小时 ，一次性喝完 ，鲩鱼尾500克 ，倒在菠菜上 。对肠热便秘 、
烧锅下花生油、②用香油 、先炒香姜丝 、
十一 、南瓜各100克 ，猪大肠 、